KUNTOUTUS- JA TERVEYSLIIKUNTARYHMÄT

Kuopio ja Siilinjärvi

Maanantai

klo 17.00 miesten kuntojumppa ryhmä 1, Suokadun palvelutalo, Suokatu 6.
alkaa 9.1. vastuuvetäjä Raimo Liimatainen puh. 0400 377 890

*klo 17.00 kuntosali, Siilinjärven fysikaalinen

klo 18.00 selkäjumppa, Alavan palvelutalo, Siikaniemenkatu 4. alkaa 9.1.
vastuuvetäjä Ilona Tirkkonen puh. 050 520 8960

Tiistai

klo 18.00 ”Tanssi” Suokadun palvelutalo, Suokatu 6. alkaa 10.1.
vastuuvetäjä Eija Jäppinen puh. 040 523 6786

*klo 17.00 venytysjumppa Suokadun palvelutalo, Suokatu 6.
*klo 19.00 Jooga (rauhallinen), Suokadun pt.
*klo 19.30 vesijuoksu, Lippumäen uimahalli

Keskiviikko

klo 16.45 Pilates, Alavan palvelutalo, Siikaniemenk.4. alkaa 11.1.
vastuuvetäjä Anne Kasanen puh. 050 598 6818

klo 17.30 allasjumppa 1.ryhmä Alavan palvelutalo, Siikaniemenk.4. alkaa 11.1.

klo 18.15 allasjumppa 2.ryhmä Alavan palvelutalo, Siikaniemenk.4. alkaa 11.1.
Tultava ennen, kerettävä käydä saunassa ja peseydyttävä.
vastuuvetäjä Ilona Tirkkonen puh. 050 520 8960 tai 040 566 4146

Torstai

klo 9.30 salijumppa, Alavan palvelutalo, Siikaniemenkatu. 4.
Kuopion kaupunki järjestää

klo 11.00 sauvakävely, joka toinen viikko Linja-autoasemalta, alkaa 19.1.
vastuuvetäjä Ilona puh. 050 520 8960

*klo 13.00 kuntosali, Pielaveden kuntokeskus
*klo 16.00 kuntopiiri, Virkistysuimala Fontanella Siilinjärvi
*klo 17.00 allasvoimistelu, Virkistysuimala Fontanella Siilinjärvi

klo 18.00 miesten kuntojumppa ryhmä 2, Alavan palvelutalo, Siikaniemenkatu 4,
alkaa 12.1. vastuuvetäjä Hannu Kukkonen puh. 0400 564 875

Perjantai

*klo 18.00 jooga, Suokadun palvelutalo

-------------------------------------------------------------------

SAUVAKÄVELYRYHMÄ

aloittaa kevätkauden torstaina 19.1 klo 11.00 kokoontuen linja-autoaseman päädyssä.
Pakkasraja –15°C. Vetäjä Ilona Tirkkonen puh. 050 520 8960.
Seuraa Savon Sanomien muistiopalstaa.

Selkäyhdistyksen omat liikuntaryhmät päättyvät kevätkaudella viikolla 17.

SUONENJOKI, Uimahalli
Tiedustelut erityisliikunnanohjaaja puh. 044 758 1482

VARKAUS, Uimahalli Ilopisara
Työikäisten avoimien- ja erikoisryhmien liikuntapalveluista tietoa Varkauden Liikuntapalvelut Ahlströminkatu 11,
puh. 044 444 2270

Terve menoa ryhmiin mukaan tai harrastamalla muuten liikuntaa yksin, kaksin tai ryhmissä!

Vuoden 2012 liiton teema on ”Selkä suorana senioriksi”. Ja tämä ohjehan käy myös meille,
jotka olemme jo senioreita, muunneltuna ”Selkä suorana seniori”.

---------------------------------------------------------------------------

Selkäneuvojat tiedon jakajina

Selkäneuvontatoiminta jatkaa jo 8.kauttaan ja selkäneuvojien toiminta on muotoutunut hieman erilaiseksi alueesta riippuen.

Marja-Terttu Alhainen Joensuussa on kiinteässä yhteistyössä sairaanhoitopiirin kanssa ja samalla uranuurtajana tällaisessa mallissa.
Siihen liittyen päivitetään paikallista selkähoitopolkua.
Pirjo Ailanto etsii uusinta saatavilla olevaa tutkimustietoa selkäneuvonnan käyttöön ja vastaan Härmän Kuntokeskuksessa
toteutettavasta selkäleikattujen kurssista.

Huolimatta fyysisestä matkasta selkäneuvojien välillä, käydään ajantasaista keskustelua niin jumppaohjeista,
tutkimuksista kuin vallitsevasta säästäkin. Sähköpostitse käytävästä keskustelusta ei olisi uskonut tulevan toimivaa.
Näin sen kaikki kuitenkin kokevat. Jonkin verran vastataan selkäneuvontaan myös sähköpostitse puhelinneuvonnan lisäksi.

Marja-terttu Alhaisen järjestämässä ideapäivässä Liperin Vervessä harjoiteltiin Merja Soanjärven opastuksella.

TAKAISIN ALKUUN